Счастливое утро многодетной мамы

спящий малыш

Это когда встаешь с кровати, пока спят и папа, и дети…

уВИДЕТЬ…

подглядывать в щель приоткрытой двери детской и видеть кусочек пухленькой пяточки

лучик солнца, который вкрался в тихое утро и тоже подглядывает на спящих детей

остановить взгляд на плюшевом мишке, который свалился с кровати, упав носом вниз

уСЛЫШАТЬ…

тиканье будильника, рядом с которым стоит странная баночка с опилками и клеем – остатками вчерашней детской игры

как за окном проезжает поливальная машина

как в ванной работает стиральная машинка

поЧУВСТВОВАТЬ…

вкус крепкого утреннего кофе

хрустящую корочку сырника

и…

ЗНАТЬ…

что скоро эту тишину оборвет то, ради кого она живет

Счастье многодетной мамы – это

     видеть,

          слышать,

               чувствовать

                    и знать,

                         что все хорошо.

Маленький совет, который подарит вам хорошее настроение на весь день!

  1. Попробуйте утром рано проснуться, пока все спят (за 15 минут до пробуждения близких)
  2. Примите теплый, слегка прохладный душ
  3. Заварите себе самый вкусный чай
  4. Приготовьте листочек бумаги и ручку
  5. Напишите свои мысли. Какие пришли в голову. Они могут быть самыми разными. Добрыми, или злыми. Нелепыми или серьезными. Осознайте то, что вам сейчас нужно. И напишите об этом. Пусть это будет 2-3 предложения
  6. Напишите список дел на сегодня
  7. Выпейте чашку чая
  8. Спрячьте то, о чем вы написали. Это будет ваша маленькая тайна
  9. Поцелуйте ваших близких, пока они еще спят
  10. Поймайте себя на мысли: как вам сейчас?

Такие нехитрые действия помогут вам не только придать бодрости утру, структурировать ваш день, но и обратиться к самой себе с вопросами: «чего я хочу?» и «что нужно сделать, чтобы это реализовать?» «какие у меня есть возможности?»

После нескольких «сеансов» вы обретете намного больше, чем ожидаете.

korostyshevskayaТатьяна Коростышевская

Педагог и психолог, сертифицированный специалист по программе «Теория и практика песочной терапии» (Институт современных психологических технологий) и по программе «Индивидуальное консультирование» (МГГУ им.М.А. Шолохова), мама Даши, Маши и Киры

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.