Как перестать подгонять ребенка

Врач-психотерапевт Робин Берман о том, как сделать остановку, чтобы было что вспомнить

Трое детей Карен всегда занимались спортом. Дети росли, тренировки становились все напряженнее, а мамин график – все сложнее. «Я была издергана, я вечно спешила, чтобы успеть забросить каждого из ребят на нужную тренировку. Я по 20 раз на дню кричала: “Давай, скорее в машину, мы опаздываем!” Я уже стала мечтать о том, чтобы установить в нашем минивэне стиральную и сушильную машинки и придумать, как заниматься стиркой прямо там, чтобы сэкономить хоть немного времени».

Ничего не скажешь – вдохновляющая фантазия – превратить семейное авто в прачечную на колесах. Но в конце концов у Карен окончательно опустились руки, и она решилась остановить бесконечный бег по заколдованному кругу.

«Это было как озарение. Я стала упрощать себе жизнь. Начала с маленьких, вполне достижимых ежедневных изменений. Я начала отказываться от тех или иных мероприятий каждую неделю. И в итоге все мы почувствовали себя счастливее».

Почему большинство из нас не хотят изменить привычный график, сделав его менее напряженным? Только потому, что мы одержимы идеей не упустить ни одной возможности, которую можем предоставить детям. Мы не только начинаем рано, но и действуем масштабно, наполняя разнообразными занятиями дни напролет. Но больше – не значит лучше. Детям нужно время, чтобы просто передохнуть. Да и родителям тоже.

Современный высокотехнологичный, быстро меняющийся мир грозит разрушить традиционный мир детства. Многие родители понимают безумие этой бесконечной круговерти, но предпочитают придерживаться правила: «Если не можешь победить их – стань одним из них».

Как нам сократить дистанцию между тем, что мы сами обожали в детстве, и тем, что сегодня предлагаем нашим детям? Вспомните то время, когда вы спокойно играли, никуда не спешили, и занятия чередовались сами собой, безо всякого расписания. Вспомните, как проводили летние дни на берегу, часами лениво плескаясь в воде, как носились в компании приятелей по окрестностям, как, лежа на спине, разглядывали облака, фантазируя о том, на что похоже то или иное из них.

Сможем ли мы вернуть хоть некоторые из этих радостей нашим детям, прекратив постоянную спешку? Давайте искать способ вновь превратить наш дом и семью в тихую гавань, куда легко пристать, где приятно находиться, и где каждый может подзарядиться энергией.

Пересмотрите расписание

Детям нужно пространство и время, чтобы почувствовать свою душу. Раньше родители с уважением относились к природному ритму, которому подчиняется существование ребенка. Но сегодня безумная спешка правит бал.

Мы считаем приоритетом не семейный ужин, а разнообразные секции и занятия. Но это в корне неправильно! Близость, которую обретает семья, собираясь за одним столом во время ужина, подарит детям чувство безопасности и счастье, которого они никогда не испытают, несясь с урока фортепиано в бейсбольную секцию. Семейный ужин – непременное слагаемое детского душевного благополучия. Кроме того, целый ряд исследований уже подтвердил связь между традицией семейных ужинов и снижением риска алкогольной и наркотической зависимости, а также ожирения.

Постоянная спешка из одной секции в другую приводит к утомлению и стрессу. Вы вечно пребываете в тревоге и все тяжелее переживаете, если ваши планы нарушаются. Это крайне неприятно даже для взрослых. Но на детский мозг, который находится в процессе развития и более уязвим перед стрессом, такая ситуация влияет еще хуже.

Ослабьте вожжи

Предыдущее поколение, то есть наши родители, давали нам массу возможностей гулять и развлекаться самостоятельно: мы должны были лишь прийти домой к указанному времени. Это давало нам ощущение независимости: ведь мы могли отправиться на улицу и открывать для себя мир, самостоятельно решая, как далеко мы готовы зайти. При всех своих недостатках родительская политика вежливого игнорирования давала нам простор для исследований.

Свобода. Мечты. Исследования. Любопытство. Это и есть магия детства.

Пусть играют!

Игры и фантазии – опыт, который очень многое дает ребенку. Родители не должны мешать ребенку играть из‑за собственного нервического стремления вырастить из него супермена.

Результаты ряда научных работ показали существование взаимосвязи между творческими играми в раннем детстве и творческими способностями, реализуемыми во взрослом возрасте. И скука – это просто‑таки кладезь возможностей.

Давайте не будем лишать детство присущих ему радостей. Игра дает простор воображению, а оно, в свою очередь, пробуждает творческие силы. Договариваясь о том, какая игрушка кому достанется и кто будет первым, дети учатся преодолевать разногласия. Играя в ролевые игры, они примеряют на себя различные роли (хорошего парня, плохого парня, а также каждого парня или девчонки в диапазоне между этими крайностями) и пытаются понять, насколько они им подходят. Так они учатся понимать, что им нравится, а что – нет, и разбираться в чувствах.

Игра – настолько мощный инструмент исследования чувств, что детские психотерапевты используют ее в ходе лечения. Игра может быть эффективным инструментом как лечения, так и развлечения, она благотворно влияет на разум, тело и душу. И ничего более продуктивного вы ребенку предложить не сможете.

Будьте проще!

Чтобы получить волшебные впечатления, не обязательно отправляться далеко или строить сложные планы. Простота оставляет простор для магии. Кроме того, простые удовольствия зачастую – самые веселые.

Даже если вы можете позволить себе любые, самые безумные траты, простые радости все равно останутся для вас в числе самых памятных.

Давайте не будем слепо верить утверждению о том, что больше – обязательно лучше. Лучший подарок, который вы можете сделать детям, – это ваше время и ваша любовь. Подарите им себя! Вознаграждайте их не бесконечными подарками, а своим присутствием. Подарки для ребенка – всего лишь утешительный приз.

Уголок покоя

Чтобы полностью погрузиться в настоящее, нам зачастую необходимо выбросить из головы список невыполненных дел и отвлечься от несмолкающего шума внешнего мира. Чтобы помочь детям обрести внутреннюю гармонию, сначала нам придется достичь ее самим. А для этого полезно выделить в суматохе дня время, которое мы позволим себе провести спокойно, никуда не спеша. Установите свой ритм жизни для вашего дома.

Дети впитывают вашу энергию. Если вы вымотаны и расстроены, они будут чувствовать себя точно так же. Но если вы отдаете им энергию любви и спокойствия, она окажется столь же заразительной.

Один из способов изменить ритм жизни вашей семьи – ввести в обход какой‑либо ритуал или медитации.

На группе «Внимательный родитель» используется очень разумное упражнение: отцов и матерей просят понаблюдать за своими детьми в течение пяти минут. Их задача – очистить разум от посторонних мыслей, внимательно смотреть, как играют их дети, оставаясь полностью включенными в настоящее. Родители часто поражаются тому, сколь глубокое чувство умиротворения и близости к детям они испытывают по прошествии этих коротких пяти минут.

Чтобы научиться полностью погружаться в текущий момент, необходима практика. Внесите в ежедневное расписание ваших детей время для покоя и расслабления, точно так же, как вписываете туда уроки игры на фортепиано и футбольные тренировки.

Один мой близкий друг говорит: «Атмосфера в доме – третий родитель». Обстановка в доме способна влиять на ваше самочувствие. Воздействует она и на нейрохимические процессы. Наш мозг – живой интерактивный организм, испытывающий влияние всего, что его окружает. Мир в доме помогает умиротворить сознание.

Не бойтесь, добиться покоя не так уж трудно. Ликвидировав беспорядок в доме – к примеру, избавившись от книг и игрушек, из которых дети выросли, – вы сделаете дом просторнее и облегчите процесс уборки. Самые простые вещи – включенная приятная музыка, зажженная свеча – помогут вам изменить атмосферу в вашем жилище.

Продуманные перемены, даже совсем небольшие, могут кардинально изменить обстановку – дома, на работе, в школе или даже в больнице.

 Заметки психотерапевта

Сделать остановку, чтобы было что вспомнить

  • Пересмотрите расписание занятий. Как дети смогут разобраться в себе, если у них нет времени побыть наедине с собой?
  • Детям нужна свобода и время для того, чтобы играть по собственному усмотрению. Ролевые игры стимулируют социальное, эмоциональное и физическое развитие.
  • Позвольте детям иногда поскучать. Скука – кладезь возможностей.
  • Забудьте об идее, что дети должны быть заняты «чем‑то продуктивным». Их занятия именно таковы.
  • Детям не нужно ничего особенно дорогого или необычного. Им нужны ваша любовь и ваше время.
  • Притормозите и начните осознанно воспринимать настоящее. Ежедневно выделяйте немного времени, в течение которого вы не будете думать о предстоящих делах.
  • Играйте сами! Заново откройте в себе склонность к развлечениям и приключениям. Она очень заразительна!
  • Атмосфера в доме – это третий родитель. Пусть ваш дом будет мирным убежищем.
  • Гуляйте на природе. Она помогает нам стать лучше.
  • Давайте детям время и пространство для роста.

Источник: из книги Робин Берман «Баловать нельзя контролировать. Как воспитать счастливого ребенка»

Книгу "Баловать нельзя контролировать. Как воспитать счастливого ребенка" Робин Берман можно купить в Ozon.ru Книгу «Баловать нельзя контролировать. Как воспитать счастливого ребенка» Робин Берман можно купить в Ozon.ru

 

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.